Σύμφωνα με στατιστικές, ο αριθμός των ανθρώπων που πάσχουν από κιρσούς αυξάνεται κάθε χρόνο. Αυτή η ασθένεια χαρακτηρίζεται από απώλεια της αγγειακής ελαστικότητας, η οποία επηρεάζει αρνητικά την κυκλοφορία του αίματος. Ως αποτέλεσμα, οι φλέβες τεντώνονται, γεγονός που οδηγεί σε αίσθημα βάρους και πόνου, καθώς και σε ορατό ελάττωμα.
Για την πρόληψη της εμφάνισης αυτής της ασθένειας, συνιστάται προφύλαξη.
Πρόληψη κιρσών - γενικές αρχές
Σήμερα, έχει αναπτυχθεί μια ολόκληρη σειρά δράσεων που μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης κιρσών των κάτω άκρων. Θα πρέπει να τα κάνετε συνήθεια σας και τότε η ασθένεια δεν θα σας επηρεάσει.
Πώς να αποφύγετε τους κιρσούς στα πόδια:
- Απαγορεύεται η παραμονή σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα και αυτό ισχύει τόσο για καθιστή όσο και για όρθια θέση. Το θέμα είναι ότι αυτή η κατάσταση οδηγεί σε επιβράδυνση της κυκλοφορίας του αίματος και εμφανίζεται στασιμότητα του αίματος. Ενώ εργάζεστε ή χαλαρώνετε, προσπαθήστε να κάνετε συχνά διαλείμματα και να κινείστε περισσότερο.
- Μην σταυρώνετε τα πόδια σας, καθώς αυτό οδηγεί σε συμπίεση των φλεβών, η οποία οδηγεί σε κακή κυκλοφορία.
- Η υπερβολική δραστηριότητα αντενδείκνυται επίσης, καθώς το έντονο στρες οδηγεί σε στασιμότητα του αίματος στις φλέβες και αυτή είναι μια από τις κύριες αιτίες των κιρσών.
- Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε το βάρος σας, γιατί εάν έχετε επιπλέον κιλά, συσσωρεύεται πολύ αίμα στα αγγεία, πράγμα που σημαίνει ότι το φορτίο αυξάνεται.
- Δώστε προτίμηση στη σωστή διατροφή. Προσπαθήστε να προσθέσετε περισσότερα τρόφιμα στη διατροφή σας που περιέχουν πρωτεΐνες και βιταμίνες C και E, καθώς αυτές οι ουσίες βελτιώνουν την κατάσταση των τοιχωμάτων των φλεβών και των τριχοειδών αγγείων.
- Είναι εξίσου σημαντικό να ακολουθείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής, καθώς οι τακτικές κινήσεις προκαλούν συστολή των μυών, κάτι που οδηγεί σε σταθερή κυκλοφορία του αίματος, πράγμα που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τη στασιμότητα του αίματος.
- Η επιλογή των σωστών παπουτσιών είναι σημαντική. Είναι σημαντικό να είναι άνετο και να έχει βάση στήριξης. Συνιστάται η χρήση ειδικών πάτους. Η φτέρνα πρέπει να είναι σταθερή και το ύψος της φτέρνας είναι 3 cm.
- Μην παρασύρεστε με θερμικές διαδικασίες, όπως ζεστά μπάνια, περιτυλίγματα και σάουνες. Το θέμα είναι ότι η θερμοκρασία αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που επιβαρύνει τις φλέβες.
- Για να βελτιώσετε τη ροή του αίματος, συνιστάται να τοποθετείτε τα πόδια σας σε ένα λόφο κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, έτσι ώστε να είναι ψηλότερα από την καρδιά.
- Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο ενός προβλήματος χρησιμοποιώντας ενδύματα συμπίεσης, τα οποία στοχεύουν στην ομαλοποίηση της μικροκυκλοφορίας στα αγγεία και επίσης βοηθούν να διασφαλιστεί ότι τα τοιχώματα των αγγείων παραμένουν ελαστικά.
Πρόληψη κιρσών στα πόδια - γυμναστική
Για να αποφευχθεί η εμφάνιση του προβλήματος, συνιστάται να εκτελείτε τακτικά ένα σύνολο ασκήσεων που στοχεύουν στη μείωση της διαμέτρου των φλεβών.
Πώς να αποτρέψετε την εμφάνιση κιρσών των κάτω άκρων με ασκήσεις:
- Για να εκτελέσετε την άσκηση, ξαπλώστε ανάσκελα και σηκώστε τα πόδια σας. Τραβήξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα πάνω και στη συνέχεια τραβήξτε τα προς το μέρος σας. Κάντε 10-15 επαναλήψεις.
- Χωρίς να αλλάξετε την αρχική θέση του σώματος, σηκώστε τα πόδια σας και κάντε κυκλικές κινήσεις με τα πόδια σας, κινούμενοι πρώτα δεξιόστροφα και μετά αριστερόστροφα. Ο αριθμός των επαναλήψεων είναι ίδιος.
- Η άσκηση "Birch", γνωστή σε πολλούς, είναι μια εξαιρετική πρόληψη της εμφάνισης κιρσών στο κάτω άκρο. Μην αλλάξετε την αρχική θέση, αλλά τώρα πρέπει να σηκώσετε όχι μόνο τα πόδια σας, αλλά και τη λεκάνη σας και θα πρέπει να στηρίζετε το κάτω μέρος της πλάτης σας με τα χέρια σας. Ως αποτέλεσμα, τα πόδια πρέπει να σχηματίζουν μια ευθεία γραμμή. Κρατήστε τη θέση για 15 δευτερόλεπτα.
- Η θεραπεία και η πρόληψη μπορούν να πραγματοποιηθούν εκτελώντας την ακόλουθη άσκηση: όντας πάλι ανάσκελα, σηκώστε τα πόδια σας προς τα πάνω, τα οποία θα πρέπει να είναι λυγισμένα. Απλώστε τα γόνατά σας στα πλάγια και κρατήστε τα πόδια σας με τα χέρια σας. Εκτελέστε ρυθμικό τράβηγμα των ποδιών σας προς το μέρος σας, το οποίο θα οδηγήσει σε τέντωμα των μυών. Η θέση πρέπει να σταθεροποιηθεί για 15 δευτερόλεπτα.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορες ασκήσεις για να τεντώσετε τους μύες των ποδιών και συνιστάται να αφιερώσετε 15-20 λεπτά σε αυτούς. Είναι σημαντικά γιατί βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία.
Πρόληψη κιρσών - φάρμακα
Για να αποφευχθεί η εμφάνιση του προβλήματος, συνιστάται να πάτε στο φαρμακείο για να αγοράσετε φάρμακα. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε φάρμακα που ανήκουν στην ομάδα των βενοτονικών, αλλά έχετε κατά νου ότι πρέπει να συνταγογραφούνται μόνο από γιατρό.
Τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται αποκλειστικά σύμφωνα με τη δοσολογία που έχει αναπτύξει ο γιατρός, ο οποίος θα λάβει υπόψη την κατάσταση των φλεβών.
Πρόληψη κιρσών στα πόδια - λαϊκές συνταγές
Πολλοί, παρά τον πολλαπλασιασμό των φαρμακευτικών προϊόντων, εξακολουθούν να προτιμούν τη θεραπεία με συνταγές παραδοσιακής ιατρικής.
Πώς να κάνετε την πρόληψη στο σπίτι:
- Μοσχοκάρυδο. Για πρόληψη και θεραπεία, μπορείτε να προετοιμάσετε την ακόλουθη θεραπεία: ρίξτε βραστό νερό πάνω από 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο μοσχοκάρυδο και στη συνέχεια προσθέστε λίγο μέλι. Αυτό το φάρμακο πρέπει να πίνεται μια ώρα πριν από τα γεύματα.
- Είδος σίκαλης. Χρησιμοποιώντας ένα μύλο καφέ, μετατρέψτε το φαγόπυρο σε αλεύρι και καταναλώστε 1 κουταλιά της σούπας από αυτό κάθε μέρα. κουτάλι, πλένεται με 1 κ.σ. νερό;
- Θεραπεία με ιπποκάστανο. Αυτό το φυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για πρόληψη σε 2 περιπτώσεις. Από αυτό φτιάχνεται ένα βάμμα, για το οποίο ψιλοκόβετε 50 γραμμάρια φρούτων ιπποκάστανου και τους ρίχνετε 0,5 λίτρο βότκας. Αφήστε σε σκοτεινό μέρος για 7 ημέρες. Όταν περάσει ο αναφερόμενος χρόνος, σουρώστε τα πάντα και πάρτε το βάμμα 4 φορές την ημέρα, 10 σταγόνες. Η θεραπεία στο σπίτι πρέπει να πραγματοποιείται για ένα μήνα. Μπορείτε να φτιάξετε μια κομπρέσα από ιπποκάστανο, για την οποία πάρτε ένα κομμάτι μαύρο ψωμί και απλώστε πάνω του λάδι καμφοράς και από πάνω βάλτε ψιλοκομμένο ιπποκάστανο. Εφαρμόστε σε φλέβες που τείνουν να διαστέλλονται.
- Ορρός. Για να ανακουφίσετε το βάρος στα πόδια, που υποδηλώνει αυξημένη πίεση στις φλέβες, μπορείτε να κάνετε μια κομπρέσα από ορό γάλακτος. Πάρτε ένα κομμάτι ύφασμα, μουλιάστε το στον ορό και απλώστε το στις γάμπες σας. Σκεπάζουμε με μεμβράνη και περγαμηνή. Στερεώστε με έναν επίδεσμο για να αφήσετε όλη τη νύχτα.
- Μηλόξυδο. Για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου, πρέπει να τρίψετε ξύδι στα κάτω άκρα σας αφού κάνετε ντους ή μπάνιο.
Το άρθρο παρέχει βασικές πληροφορίες σχετικά με το τι χρειάζεται για τη θεραπεία και την πρόληψη της νόσου. Πραγματοποιήστε τακτικά διαδικασίες για να αποφύγετε τους κιρσούς.